コーチングを受けました
先日、ひっさびさにコーチングを受けました。
今までの記事で書いたワークは1年前に受けていたコンサルで学んだことで
そこからは割と自力で対処していたんだけど、
今の現状を把握して、ゴール設定して、じゃあどうしようか？みたいな
引っ張ってもらう体験を久々にした。
で、私にはこれはとても必要なものだと改めて感じた。
これは絶対に定期的にやるべき。
やっぱり一人だと考え方が偏るし、
同じ所をグルグルと考えて結果、自己否定にハマりがちだし、
何より、具体的に何をすれば良いか明確になったから
めっちゃテンション上がった。
その方のやり方が偶然私に合っていたというのもあると思うけど、
もっと楽しんでゴールまで進んでいいんだって思えた。
という事で、早速今日のまとめ。
（私なりの解釈を含めて）
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■コーチングを受けた理由
そもそも受けた目的は、
今後の方向性が定まらず、何をどうしたら良いのか分からない状態を解消したかったから。
■コーチングを受ける上での最終ゴール
まず初めに言われたのが、コーチングを受ける上での最終ゴールは
【have toを無くしてwant toのみの生活をする】ということ。
どう言うことかというと、
やらなければいけないと思っている事(have to)ではなく、
自分が心からやりたい事(want to)だけをやって生きていこうよってこと。
want toでの行動が増えるほど、上手くいくらしい。
■私のゴール設定
そこを踏まえてまずは、じゃあどうなりたい？を考えるところから始まった。
ここでは何でもOKだよー、今の自分では有り得ないと思うことでもアリだよーって。
私の答えは、
場所と時間に捉われない働き方で、且つ自分が夢中になれる仕事をする。
そして幸せなパートナーシップを築く。
（その他にもっと細かなことを思いつく限り挙げた）
一先ずここをゴールとしよう。
■ゴールに近付くには
ゴールを設定したら、次はじゃあどうすれば良いか？
1)まずはゴールを明確に、しっかりと設定する。
理想の自分の世界観を創る感覚で。
2)次に達成している自分をイメージして、その感覚を味わう。
寝る前とかに、ブレーキ外してなりきっちゃうのもアリ。
3)そうすると、ゴールに関わる情報を脳が勝手にキャッチする。
つまりチャンスが掴みやすくなるってことかな。
α)近道は、既にゴール側にいる友人を作ること。
既に達成してる人を周りに増やすことで、
そのゴールが自分の中で当たり前の感覚になってくる。
この感覚がゴール達成にとても大事らしい。
■ゴール達成の大前提
そもそもゴールが達成できるのは、want toで設定した場合のみ。
want toを見つけるには、徹底的に自分に正直でいること。
※ちなみに、want toで行動すると直感が当たる場合が多いらしい。
(直感について、同じような話を社長からつい最近聞いてたので驚き。
これまた別の機会に書こう)
■have toとwant toをどう見分ける？
これ、普段から自分の心の声を聞く習慣がないとなかなか難しいところ。
そこで見分け方として教えてもらったのは、
＜行動パターンを変える＞こと。
今まで行かなかった場所、見なかったもの、着なかった服、など
今まで選択しなった事をしてみる。
そこで今後の選択肢が広がるかもしれないし、
その上でやっぱり今までの選択の方が好きだなと思えたら
それは本当にやりたかった事だったんだな、と再認識できる。
こんな感じで行動パターンを変えた結果で
今までの選択が惰性だったのか、本当にやりたかった事だったのかが分かる。
ちなみに、今まで選択してこなかった理由が
自分の中で「そんなのダメ」って思ってる場合だったらブレーキがかかってるだけで、
実際にやってみたら「なんだ、大丈夫じゃん」ってなる事もあるらしい。
これ、自分の枠を外すには良い練習だよね。
■ゴールを設定する上でのブロック
話は戻るけど、ゴール設定をする過程で少し踏み込んだ話を。
すんなり出てくる「こうなりたいな」とは別に、
「これはやっちゃいけない」と自分の中で抑え込んでるもの。
それ実は、自分が一番やりたい事だったりする場合があるらしい。
それを聞いて私の頭に浮かんだことは、
「私は専業主婦になってはいけない」という思い込み。
その思い込みは恐らく
「仕事で活躍しないと価値がない」という前提から来ているものだと思う。
(もちろん私の中だけの思い込み)
で、ここからが興味深いのだけど
「仕事で活躍しないと価値がない」という設定を私がしているから、
その設定通りの現実が集まってきているらしい。
ここで驚愕した。
本当に、私はそれが理由でフラれる事が多いから汗。
これ逆に考えると、ゴール設定さえすれば現実はその通りやってくるってこと。鳥肌。
■ブロックに気付いたら、どうする？
もう、同じ理由でフラれたくない。
だったら、設定を変えてしまおうという話。
初めに出したゴールの自分になりきって、
ゴール側にいる自分だったらどんな設定にするかな？って視点で
新しい設定を作る。
私の場合で考えてみると、
ゴールにいる私は
”夢中になれる事を仕事にしていて、幸せなパートナーシップを築いている”
この状態だから、設定はこうかな。
”自分が楽しんでやってる事だから、活躍しててもしなくても、どっちでもいいや♪”
”楽しんでる今こそが価値でしょ♪”
前提を変えると、自ずと選択肢も変わってくる。
つまり、
”楽しんでやっている事に価値がある”という前提があるならば
選択肢に専業主婦があってもいいってわけじゃん。
わー、すごい。
私なりきるの得意かも。
■結論
ゴール設定をする事がとても大事。
そして今の延長線上にないゴール設定をしない以上、人生は変わらない。
自分の中にある前提を変えると、選択が変わり、行動も変わる。
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ここまででコーチングのまとめは終わり＾＾
話は逸れるけど、一番心に残った言葉が、
【理想の自分になりたかったら、内側から湧き出てくるものに敏感になれ】
というもの。
と言うのも、最近同じようなメッセージが色んな所から入ってきていて、
今の私がやるべき事なんだろうなーって思ったから。
最近手放したものの一つに、他人基準で選択するのをやめるって決めて
つまり自分の心に正直になるって事なんだけど、
私にとってこれってすごく難しくて勇気がいること。
もういい加減、自分の人生を自分の意志で決めなさいって事なんだろうな。。
長くなってしまったけど、今日はこのへんで。
ワークに引き続き、コーチングを受けた後の変化も書いていきまーす。
